TIMES SINGKAWANG, YOGYAKARTA – Latifah Karismawati (20) merupakan finalis Putri Hijab Academy 2024. Gadis asal asal DI Yogyakarta yang akrab dipanggil Latifah ini memiliki perhatian besar terhadap kesehatan mental yang dianggap sangat penting, bahkan setara dengan kesehatan fisik. 

Mengingat tantangan hidup yang semakin kompleks, tidak jarang banyak individu merasa tertekan, cemas, atau bahkan depresi. Latifah menekankan bahwa untuk mencapai kehidupan yang optimal, seseorang harus menjaga kesehatan mentalnya dengan sama seriusnya seperti menjaga kesehatan fisik. 

"Salah satu langkah yang bisa dilakukan untuk merawat kesehatan mental adalah dengan berbicara kepada orang lain, baik itu teman, keluarga, atau bahkan profesional, bisa sangat membantu dalam meringankan beban pikiran," katanya kepada TIMES Indonesia melalui keterangan tertulis, Rabu (25/12/2024).

Selain itu, Latifah juga kerap meluangkan waktu untuk berolahraga seperti jogging, yang menjadi hobinya, karena olahraga terbukti dapat meningkatkan mood dan mengurangi tingkat stres. Meditasi atau relaksasi juga dapat menjadi salah satu cara efektif untuk menenangkan pikiran dan mengembalikan keseimbangan emosional.

"Saya juga menyoroti tantangan besar yang dihadapi dalam meningkatkan kesadaran tentang pentingnya kesehatan mental, seperti stigma yang masih kuat di masyarakat. Banyak orang merasa takut atau malu untuk mengungkapkan masalah mental mereka karena takut dianggap lemah atau kurang kuat," ujarnya.

Padahal menurut Latifah, meminta bantuan bukanlah tanda kelemahan, melainkan kekuatan. Untuk itu, penting bagi semua untuk bersama-sama menghilangkan stigma negatif seputar kesehatan mental. Salah satu cara untuk itu adalah dengan lebih banyak memberikan edukasi kepada masyarakat tentang pentingnya memahami dan merawat kesehatan mental. 

Lebih jauh bahwa ini juga dapat dilakukan melalui berbagai platform, termasuk media sosial, di mana Latifah sendiri aktif berbagi informasi dan pengalaman terkait kesehatan mental. Selain itu, keberadaan dukungan sosial yang kuat juga sangat penting dalam proses penyembuhan. 

"Sebuah komunitas yang peduli akan sangat membantu dalam menciptakan lingkungan yang mendukung individu untuk berbicara terbuka tentang masalah mereka tanpa takut dihakimi," ucap pemilik akun media sosial Instagram @latifah_karismawati dengan penuh semangat.

Sebagai mahasiswi dan seorang aktifis yang peduli terhadap kesehatan mental, Latifah juga menyarankan agar setiap individu dapat lebih berani untuk berbicara dan mendukung orang-orang di sekitar mereka yang sedang mengalami masalah mental. Tidak hanya itu, peran keluarga, teman, dan masyarakat sekitar sangat penting dalam menciptakan lingkungan yang mendukung penyembuhan mental. 

Hal ini sejalan dengan fokus Latifah dalam advokasi kesehatan mental dengan judul "Kesehatan Mental, Hidup Optimal", yang mengajak masyarakat untuk lebih memperhatikan kesejahteraan mental sebagai bagian dari kehidupan yang sehat dan seimbang. 

"Saya yakin dan percaya bahwa dengan edukasi yang tepat, eliminasi stigma, dan dukungan yang lebih luas, masyarakat akan semakin peduli dan sadar akan pentingnya menjaga kesehatan mental demi kehidupan yang lebih bermakna," tandasnya. (*)